不仅影响睡眠质量、还可能引起身体不适和睡眠质量下降、睡觉打呼噜是一种常见的睡眠障碍现象。恢复良好的睡眠状态，帮助缓解睡觉打呼噜问题，本文将介绍一些有效的方法和技巧。调整睡姿调整睡姿是解决睡觉打呼噜问题的首要步骤。减轻颈部压力，从而促进入睡，可以使舌头放松，保证仰卧位时不要低头或侧卧。...